Про привычки

Единственный способ создать и закрепить привычку — постоянство ее выполнения. Спасибо, кеп? Секрет как раз в том, что это постоянство может быть только одно — каждый день. Никакого другого интервала повторения не может быть. Вчера, сегодня, завтра. Вчера, сегодня, завтра. Каждый день. Остальное просто не работает.

Ежедневность страхует вас от пропусков и лени, даже в случае форс-мажора вы сделаете 6 подходов из 7 (на минуточку, это больше 85%). В случае, например, 2 дней в неделю — вы едва сделаете половину!

А такая низкая результативность сразу выбьет вас из колеи. Разве вам не знакомо это чувство, когда уже расслабились, потеряли хватку и тут ваша лень берет свое. Чтобы привычка хоть как закрепилась, вам нужно постоянно чувствовать и видеть перед собой прогресс.