Последние книжки #4

Из последнего:

  • Игорь Манн — «Маркетинг без бюджета»
  • Денис Семенихин – «Фитнес. Гид по жизни»

Последнюю стоит прочитать всем, по крайней мере поймете, что мы едим – белки, жиры, углеводы, и что на самом деле надо есть. По крайней мере сразу интересно становится почитать этикетки и понять, что в некоторых продуктах в 100 граммах содержатся дневные или даже больше нормы разных веществ.

Теперь у меня есть железные аргументы (а не просто “про здоровый образ жизни”), почему детям, например, не надо давать торты и газировку. Там просто лошадиные дозы углеводов и жиров, которые не нужны ребенку. Еще когда читал книжку Славы Баранского «Сомнение» призадумался над его наблюдением о том, что половина детей на пляже просто жирные! В Италии в отпуске наблюдение подтвердилось — реально толстяки с складками жира на животе. Это ведь фундамент проблем на всю жизнь.

Про Pebble и здоровый образ жизни

Мой прошлый отзыв про Pebble получился достаточно жестким, если не сказать отрицательным…

Но! Жизнь не стоит на месет, и новая прошивка 2.6 для этих часов дала им новую жизнь. В ней появилась функция background activity — а значит часы в одночасье стали фитнес-трекером, не хуже любого браслета типа Jawbone UP, или Nike Fuelband.

При этом не стоит забывать про то, что Pebble всегда были водонепроницаемыми (а не “брызгозащищенными” как fuelband), а значит ими можно мерять и плавание — очень жду появления в аппсторе приложения от Swim.com, чтобы можно было перестать считать (и сбиваться) бассейны во время тренировок.

Сначала любопытства ради (у меня никогда не было фитнес-браслетов), а спустя неделю очень сильно втянулся — и теперь каждый день одна из целей преодолеть отметку в 10.000 шагов, которая считается самым обычным количеством шагов, которое должен проходить в день каждый человек.

По поводу 10 тысяч есть очень интересное замечание. Я не езжу в Москву на работу на машине, прекратил еще года два назад и не особо-то стремлюсь вернуться к прежнему образу жизни. Так вот, передвигаясь пешком + общественный транспорт, 10 тысяч шагов достигаются достаточно легко. Чего я не могу сказать про машину: в один их выходных дней был вынужден поездить по разным районам Москвы — и какой думаете результат? К 3 часам дня у меня на часах было 420 шагов. Четыреста двадцать. Пришлось большой вечерней прогулкой добивать до целевого показателя. Но в тот момент я подумал следующей, что если ездить на работу на машине и туда, и обратно, то дневной показатель просто НЕРЕАЛЬНО находить (на работе-то мы все время сидим), разве что бежать час на беговой дорожке — но разве стоило сидение в часовой пробке этого? Если всю эту дневную статистику переложить в 20-30 лет горожанина, разница, боюсь, получится колоссальное, а значит и такое же влияние малоподвижного образа жизни на здоровье..

Ходите пешком и забудьте про машину! Удивительно ведь время сейчас — браслет на руке заставляет нас ходить, нельзя упустить такую возможность!

PS. Еще одной прелестью Pebble помимо шагомера стало то, что после последней презентации Apple 90% людей думают, что у меня уже iWatch на руке!